Deti a koronavírus: ako zvládnuť emócie či karantému

Zavrú kvôli pandémii koronavírusu opäť školy na Slovensku? Prečítajte si tipy, čo je dobré robiť v prípade karantény a ako zvládnuť detské aj vlastné emócie.

Článok
Článok

V článku sa dozviete

Emócie
Emó
cie

Nie každá zmena je pozitívna. Napríklad tá, ktorú nám priniesla pandémia koronavírusu. Zo dňa na deň sme museli zmeniť svoje zvyky aj povinnosti. Vo veľkej miere to zasiahlo hlavne deti. Nemohli chodiť do školy, či škôlky, na záujmové krúžky, von s kamarátmi. Zrazu sú 24 hodín denne s rodičmi, ktorých predtým videli dve tri hodiny pred spaním. A rodič už pre nich nie je len rodič. Stala sa z neho i pani učiteľka, najlepší kamarát Jakub, teta kuchárka, Maja, ktorá vedie dramatický krúžok. Vzťah rodič - dieťa sa v kontexte karantény posunul do celkom novej roviny.

Epidémia koronavírusu nepriniesla len zmenu vzťahov ale i množstvo otázok. Deti sa pýtajú, pretože sa denne dozvedajú informácie, ktoré ich môžu vystrašiť. Ako by mal rodič postupovať v tejto problematike? 

Je nesmierne dôležité a pre dieťa motivujúce stanoviť si určité pravidlá a vytvoriť štruktúru týždňa.
Pocity
Po
city

koronavirus skoly slovensko

  1. Veľa sa s deťmi rozprávajte. Každé dieťa je iné a na situáciu, ktorá momentálne ovláda celú spoločnosť reaguje inak. Niektoré deti sú flegmatické a situáciu berú ako oživenie bežnej rutiny. U iných sa naopak môžu prejaviť pocity úzkosti a strachu. Rodič svoje dieťa pozná a vie ako k nemu pristupovať. Inak sa treba o epidémii rozprávať s päťročným dieťaťom a inak s teenagerom. Deti vnímajú všetko, čo sa okolo nich deje oveľa citlivejšie ako dospelí a kladú množstvo otázok. „Citlivo im vysvetlite, že teraz je najdôležitejšie správať sa zodpovedne nielen voči sebe, ale i starým rodičom a kamarátom.“  hovorí psychologička Magdaléna Lasičková.
     
  2. Nevyvolávajte zbytočnú paniku. „Najdôležitejšie je, aby sa najskôr samotný rodič dokázal zorientovať v záplave informácií a našiel si dôveryhodné zdroje,“  vysvetľuje psychologička Magdaléna Lasičková. Nebojte sa priznať, ak nepoznáte odpovede na všetky otázky. Uistite dieťa, že táto situácia je nová pre všetkých, ale že sa na vás môže vo všetkom spoľahnúť. Pocit istoty je veľmi dôležitý.
     
  3. Vytvorte si s deťmi režim„Je nesmierne dôležité a pre dieťa motivujúce stanoviť si určité pravidlá a vytvoriť štruktúru týždňa,“ dopĺňa Lasičková. Pocit istej rutiny, ktorú má dieťa vžitú z bežného školského týždňa pomáha navodiť pocit bezpečia. Dieťa vie, kedy prebieha domáce školské vyučovanie, kedy bude obed, kedy sa môže tešiť na popoludňajšie obľúbené aktivity. 


?Pre dieťa a rovnako i pre rodiča je mimoriadne náročné zvládanie všetkých nových situácií, ktoré pandémia a s ňou súvisiaca karanténa prinášajú. „Musíme si uvedomiť, že sa nachádzame v extrémnej situácii, ktorá so sebou môže priniesť aj extrémne alebo intenzívne emócie. Tie ale nemusia byť nevyhnutne negatívne. Závisí to od uhla pohľadu a osobného nastavenia. Vnímajme preto tento čas ako príležitosť venovať sa svojim deťom viac a naplno,“ ukončuje psychologička Magdaléna Lasičková.

Pandémia
Pan
démia

5 faktov, na ktoré by ste v čase pandémie nemali zabúdať:

  1. Aj vaše dieťa môže na koronavírus ochorieť. S priebehom bez komplikácií alebo so žiadnymi príznakmi. Obmedzte však stretávanie sa! Dieťa môže byť tichým prenášačom a ohroziť ostatných členov širšej rodiny.
     
  2. Dbajte na to, aby si vaše dieťa dôkladne umývalo ruky, dostatočne dlho spalo, bolo na čerstvom vzduchu a správne jedlo. Nepodceňujte ani karanténu.
     
  3. Máte nárok na OČR počas celého trvania tejto mimoriadnej situácie, ktorú vyvolala epidémia. Využite túto možnosť.
     
  4. Vytvorte si taký režim, ktorý bude vyhovovať dieťaťu i vám. Robte kompromisy. Prebrali ste úlohu učiteľa, tak sa spolu skúste naučiť niečo nové. 
     
  5. Veľa sa s dieťaťom rozprávajte. Nebojte sa počúvať a snažte sa pochopiť jeho obavy. Ak bol váš vzťah doteraz problematický, teraz ste dostali šancu na ňom zapracovať.
Veľa sa s dieťaťom rozprávajte.
OČR
OČR

Deti, koronavírus a karanténa

Karanténa ako jedno z najúčinnejších preventívnych opatrení však prináša aj niekoľko aspektov, ktoré robia vrásky na čele najmä rodičom. Kto sa postará o deti, keď všetky školy a škôlky musia zostať zatvorené? Rodič. Vezme si OČR. Keďže ide o stovky tisíc prípadov, vláda novelizovala zákon. Po novom teda rodič, ktorý sa stará o dieťa do 11 rokov1:

  • má nárok ošetrovné počas celého trvania krízovej situácie v súvislosti s ochorením COVID-19,
  • nepotrebuje potvrdenie od pediatra (ak však ide o dieťa nad 11 rokov, potvrdenie od lekára je potrebné),
  • musí zaslať čestné vyhlásenie k žiadosti o ošetrovné.

Všetky dokumenty týkajúce sa OČR je najlepšie zaslať elektronickou formou, aby ste sa vyhli návšteve úradov. Formuláre, kontakty aj informácie sú prehľadne dostupné na webových stránkach Sociálnej poisťovne.

_______________________________________
1
Zdroj: https://www.socpoist.sk/nemocenske-poistenie-khe/48005s:

 
Všetky dokumenty týkajúce sa OČR je najlepšie zaslať elektronickou formou, aby ste sa vyhli návšteve úradov.
Tipy
Tipy

deti covid

Tipy na záver, ako zabaviť deti počas karantény:

V tomto znení najlepšie fungujú pre deti od 4 do 8 rokov. Pre staršie deti a teenagerov však môžu poslúžiť ako skvelý príklad na vybudovanie spoločného programu a domácich pravidiel. 

  • Vytvorte si spolu Plán dňa. Postačí vám väčší výkres a farebné pastelky alebo fixky. V časovom slede zapíšte jednotlivé činnosti, ktoré počas dňa budete vykonávať. Spoločne sa dohodnite na vstávanií, domácích úlohách, obede, prechádzke i čase na tablet. Dole pokojne dopíšte, že dodržiavanie plánu sa odmeňuje. Potvrďte túto dohodu celá rodina podpismi. Deti sa budú cítiť dôležité a zaviazané k činnostiam, na ktorých tvorbe sa podieľali. Dodržiavaním plánu tak predídete chaosu a budete spolu s deťmi ľahšie dodržiavať režim, ktorý je v tejto situácii veľmi dôležitý. 
     
  • Dovoľte deťom činnosti, ktoré nemajú bežne povolené. Postavte spolu veľký bunker z perín, vankúšov a diek. Rozprávajte si v ňom strašidelné príbehy, prečítajte si tam knihu alebo v ňom pokojne servírujte aj večeru. Pustite malé slečny do svojho šatníka a usporiadajte si vlastnú módnu prehliadku. Samozrejmosťou je dokonalé líčenie maminými šminkami. Požičajte deťom toľko zakazovaný mobilný telefón a dovoľte im natočiť vlastné video. Vďaka jednoduchým mobilným aplikáciám si do neho môžu pridať aj rôzne zvuky a animácie a poslať ho napríklad starým rodičom.
     
  • Hýbte sa s deťmi každý deň. Ráno môžete s deťmi zaradiť krátku rozcvičku. Zahrajte si spolu obľúbenú hru Twister, pri ktorej si ponaťahujete všetky končatiny. Nemáte ju doma? Postačí pár kruhov vystrihnutých z rôznych farebných papierov a ich zmenšené verzie. Dieťa si potom môže vylosovať menší farebný krúžok a na veľkom, ktorý je uložený na zemi hrá hru. Alebo sa naučte skvelo tancovať. Tak ako Laci Strike, ktorý v tejto mimoriadnej situácii sprístupnil zadarmo svoju online tanečnú školu. Nájdete tam vysvetlené všetky kroky i zložité skupinové choreografie.?
Priestor
Priestor
  • Nezabudnite ani na kultúrne vyžitie. Ale ako, keď všetky divadlá, knižnice i akcie pre deti sú kvôli karanténe zakázané? Jednoducho. Prostredníctvom internetu. Napríklad pravidelné rozprávkové diely Divadielka MaKiLe nájdete na ich Youtube stránke. Čítačky rozprávok pre malé deti v podaní známych hercov a osobností organizuje i kníhkupectvo Martinus na svojom Youtube kanáli. Staršie deti a teenagerov môžete vziať zase do múzea alebo galérie. Množstvo z nich sprístupnilo svoje vzácne zbierky a exponáty v online virtuálnych prehliadkach. Francúzske dejiny si môžete precvičiť v 360 - stupňovej prehliadke Louvru. SND tiež vytvorilo online zážitkový priestor pre malých aj veľkých.

    Bezplatnú hodinu umenia dostanú vaše deti v slávnom Metropolitnom múzeu v New Yorku. Na výuku prírodopisu ich vezmite do Prírodovedeckého múzea vo Viedni. Ak máte doma milovníka vážnej hudby pustite mu cez stream online koncerty Berlínskej filharmónie.
     
  • Navrhnite a hrajte vlastnú rodinnú spoločenskú hru. Pravidlá i jednotlivé úlohy si ušite priamo na mieru. Môže obsahovať plnenie jednotlivých činností, ako sú napríklad i domáce práce. Za tieto úlohy budú deti zbierať body, ktoré na konci hry vymenia za odmenu. Hru odporúčame hrať a obmieňať v intervale jeden týždeň. Inak môže začať deti nudiť a keď dlho nepríde sľubovaná odmena, prestanú byť motivované vykonávať úlohy.
Hýbte sa s deťmi každý deň a nezabudnite na kultúrne vyžitie.
www.tatrabanka.sk | Dialog: *1100 | Tatra banka a.s.
https://www.tatrabanka.sk/sk/zivotne-momenty/deti-koronavirus-karantena-emocie/