Dôchodková prognóza: Koľko dostanete od štátu a prečo vám to nemusí stačiť
| 17.06.2026
| 5 min. čítania
Väčšina Slovákov už pozná svoj odhad dôchodku. Otázka je – môžete sa naň spoľahnúť?
V priebehu mája Sociálna poisťovňa zasielala dôchodkovo poisteným osobám dôchodkovú prognózu.
Ide o štandardizovaný odhad, ktorý sumarizuje kľúčové informácie o budúcom dôchodku. Prognózu bude poisťovňa zasielať pravidelne každých 5 rokov a od 50. roku veku už každý rok.
Myšlienka dôchodkovej prognózy je veľmi dobrá, pretože mnohí ľudia doteraz nemali jasnú predstavu o tom, kedy pôjdu do dôchodku a aký dôchodok môžu očakávať.
Čo všetko sa dozviete z dôchodkovej prognózy
1. Odpracované roky
V prognóze nájdete počet rokov dôchodkového poistenia, resp. odpracované obdobie, ktoré eviduje Sociálna poisťovňa. Tu je dôležité skontrolovať si, či máte zaevidované všetky odpracované roky.
Chýbať môže napríklad obdobie štúdia na vysokej škole, vojenskej služby alebo niektoré zamestnania. Chýbajúce obdobia treba v Sociálnej poisťovni zdokladovať.
2. Priemerný osobný mzdový bod (POMB)
Dôležitým údajom je aj pomer vášho celoživotného priemerného príjmu k priemernej mzde v národnom hospodárstve. Toto číslo je dôležité pre výšku vášho budúceho dôchodku.
Ak by ste napríklad stále zarábali mzdu na úrovni priemernej mzdy v ekonomike, POMB bude 1. Čím vyšší je POMB, tým vyšší je výsledný dôchodok.
3. Predpokladaný dôchodkový vek
Súčasťou prognózy je aj predpokladaný dôchodkový vek, ktorý zohľadňuje počet vychovaných detí, pričom za každé dieťa (max. 3 deti) sa dôchodkový vek znižuje o 6 mesiacov.
4. Odhad dôchodku
Prognóza ukazuje aj predpokladaný dôchodok z I. piliera, z II. piliera (ak si v ňom sporíte) a ich súčet (celkový dôchodok). V roku 2028 pribudne aj III. pilier.
5. Miera náhrady príjmu
Medzi kľúčové ukazovatele patrí aj pomer náhrady mzdy. Ide o dôležité sumárne číslo, ktoré vyjadruje, aké percento z hrubého príjmu pred dôchodkom bude tvoriť váš dôchodok.
Číslo okolo 50 % a menej znamená pomerne významný pokles príjmu na dôchodku. Keďže slovenský dôchodkový systém je solidárny, platí, že čím vyššiu mzdu máte, tým menšie percento mzdy budete na dôchodku poberať.
Ako správne čítať dôchodkovú prognózu
Všetky odhady sú uvedené v reálnych cenách. Znamená to, že započítavajú očakávanú infláciu a vyjadrujú reálnu kúpnu silu dneška – čiže čo by ste si za dané peniaze vedeli kúpiť dnes.
Problém tohto výpočtu je v tom, že budúce mzdy budú výrazne vyššie ako v súčasnosti. Platilo to posledných 10 aj 20 rokov a bude to platiť aj v budúcnosti.
Odhady dôchodkov sa tak môžu zdať vysoké, v skutočnosti však zodpovedajú budúcim vyšším príjmom.
Zmysluplnejšie je preto zamerať sa na mieru náhrady príjmu, ktorá vyjadruje pomer medzi mzdou a výškou dôchodku.
Prečo môže byť dôchodková prognóza príliš optimistická
Mnohí odborníci poukazujú na to, že odhady dôchodkov od Sociálnej poisťovne sú príliš optimistické.
Je to najmä preto, že štátna prognóza nezohľadňuje očakávaný nepriaznivý demografický vývoj – viac dôchodcov a menej pracujúcich.
Čiže Sociálna poisťovňa odhaduje budúce dôchodky veľmi štedro – to však štát pravdepodobne nebude vedieť financovať.
V skutočnosti možno očakávať, že rast dôchodkov bude stále pomalší než rast miezd a stále sa bude zväčšovať rozdiel medzi mzdami a dôchodkami.
Pre koho je odhad najpresnejší
Presnosť odhadov prognózy súvisí priamo s dĺžkou obdobia, ktoré vám ostáva do dôchodku. Čím bližšie ste k dôchodku, tým je prognóza presnejšia.
Pre ľudí, ktorí idú do dôchodku o 5 až 10 rokov, môže byť prognóza celkom reálna.
Pozor na falošný pocit istoty
Pre mladších ľudí, ktorí pôjdu do dôchodku o 20, 30 alebo 40 rokov, má prognóza menšiu výpovednú hodnotu. Mnohým z nich totiž v odhadoch vychádzajú neprimerane vysoké dôchodky.
Dôchodkoví odborníci varujú, že takéto odhady môžu pôsobiť príliš upokojujúco. Vzniká riziko, že sa ľudia spoľahnú na sľubovaný vysoký štátny dôchodok a nebudú si na dôchodok sporiť sami.
V budúcnosti sa im to môže vypomstiť, keď sa postupne ukáže, že štedré dôchodky, ktoré prognóza sľubuje, s veľkou pravdepodobnosťou nedosiahnu.
Chcete realistickejší odhad dôchodku? Vyskúšajte kalkulačku!
Dôchodková kalkulačka, ktorú nájdete na našej webovej stránke, vznikla v spolupráci s dôchodkovými odborníkmi zo Slovenskej akadémie vied.
Je založená na podobných zdrojových dátach ako prognóza Sociálnej poisťovne, ale modeluje odhady dôchodkov reálnejšie a presnejšie – do určitej miery zohľadňuje aj očakávaný demografický vývoj a s tým spojený pomalší rast dôchodkov.
Ak sa vám odhad vášho dôchodku v prognóze zdá príliš vysoký alebo naopak, ak odhad vášho budúceho dôchodku je nízky, prepočítajte si ho v našej dôchodkovej kalkulačke.
Myslite na dôchodok skôr, než bude neskoro
Ak ste živnostník alebo pracujete cez malú s. r. o. , je pravdepodobné, že váš budúci dôchodok bude nižší.
V takom prípade vám radi pomôžeme nájsť riešenie, ako si príjem na dôchodku zvýšiť tak, aby ste si ho mohli naozaj užívať.
Konzultáciu si môžete jednoducho dohodnúť v pobočke alebo nás môžete kontaktovať telefonicky na čísle *1100.
Podobné správy
https://www.tatrabanka.sk/sk/blog/dochodok/dochodkova-prognoza-socialna-poistovna/